Technique d’entrainement croisé qui associent différentes activités physiques et sportives, le CrossFit gagne de plus en plus en popularité. Il s’agit d’un concept d’entrainement varié et qui change tous les jours. Le CrossFit a été pensé pour éviter la lassitude qui peut tuer l’envie de s’entrainer. Il permet d’entretenir l’effort sur le long terme. Partez à la découverte de cette méthode qui donne de bons résultats.
Une pratique sportive permettant de développer 10 compétences athlétiques
Le CrossFit est une pratique qui a l’avantage de favoriser le développement de 10 compétences athlétiques. Il s’agit de la force, de l’endurance musculaire, de la puissance, de la souplesse, de l’agilité, de la vitesse, de l’équilibre, de la coordination, de l’endurance cardiovasculaire et respiratoire et de la précision. Il suffit de suivre les différents exercices qui vous sont soumis lors d’une séance de crossfit bayonne et vous pourrez développer ces capacités et améliorer votre condition physique générale.
Le CrossFit dans la pratique
C’est autour des WOD (WorkOut of the Day qui signifie travail du jour), que s’articule l’entrainement CrossFit. Le WOD d’aujourd’hui est différent de celui de demain. Toutefois, la similitude est qu’il se réalise par le choix de mouvements issus de 3 disciplines : la gymnastique sans matériel (marquée par des pompes, tractions, abdos…), le cardio-vasculaire (rameur, corde à sauter, course à pied…) et la force athlétique (avec recours à du matériel. Lors d’une séance de CrossFit, vous aurez à enchainer différents exercices. Le but visé est d’avoir de la performance et d’aboutir à un dépassement de soi. La partie de CrossFit comprend différents types d’entrainement, comme le développement d’une compétence, le travail durant un exercice pour optimiser sa force maximale et les efforts consentis pour achever le plus vite possible le WOD. Tout ceci est appelé Metcons, soit CONditionnement METabolique. Si vous suivez tous les consignes d’un expert du CrossFit, vous vous entrainerez convenablement et les signes qui en découlent seront très vite visibles.
